Thuiswerken door corona

[teaser_box]Om je goed te blijven voelen, kun je het beste je normale ritme aanhouden. Zo voorkom je dat je steeds meer in een soort van ‘vakantie ritme’ komt. Zet als normaal je wekker en sta direct op, eet op dezelfde tijden en ga op de normale tijd naar bed. [/teaser_box][teaser_box]Doe alsof je naar je werk gaat nadat je opgestaan bent. Wassen, tanden poetsen, eten, haren doen en aankleden, doe wat je normaal ook doet. Doe dat ook aan het eind van je werktijd. Kleed je om als je dat normaal ook doet, even relaxen, koken, zoveel mogelijk zoals voor je thuis ging werken. Zo hou je werk en vrije tijd ook thuis gescheiden.[/teaser_box][teaser_box]Je kunt natuurlijk de reistijd vervangen door uitslapen 😇 maar je kunt die tijd ook besteden aan iets wat je altijd al wilde leren. Er worden allerlei online opleidingen gratis of met korting aangeboden, van haren vlechten tot universitaire opleidingen, mooi toch?[/teaser_box][teaser_box]Door contact te houden met je collega’s blijf je ‘zoals normaal’ op de hoogte van hun werk en leven en raak je minder snel in een mogelijk gevoel van isolement. Meld je aan bij de bedrijfsgroepsapp en/of sociale media. Je kunt je later altijd weer afmelden ;)[/teaser_box][teaser_box]Heb jij je aangemeld bij verschillende groepsapps doordat er corona heerst? In groepsapps gedraag je je, thuis op de bank, soms anders dan je in het normale leven zou doen. Het is handig om dat te beseffen vóór je iets post in de collega-/ school-/ buurt-app 😅[/teaser_box][teaser_box]Zorg voor een eigen plek als dat mogelijk is. Misschien heb je een plek op zolder, onder de trap of zelfs een kamer over waar je je spullen kunt laten staan. Een eigen plek werkt rustiger en als je kinderen hebt is de plek waar je met rust gelaten moet worden duidelijk aan te geven. Het is ook makkelijker netjes te houden en dat is wel zo prettig als je aan videobellen doet 😉[/teaser_box][teaser_box]Het beste is een op hoogte verstelbaar bureau met een goede bureaustoel of een stoel waarin je goed rechtop blijft zitten. Misschien mag je de stoel van je werk thuis gebruiken? Een goede houding is echt belangrijk omdat je anders gegarandeerd pijn in je rug en armen of RSI krijgt. Vraag ook of je je muis en andere spullen mee mag nemen.[/teaser_box][teaser_box]Ben je snel afgeleid door buitengeluiden? Ontdek of er in jouw straat op bepaalde momenten meer geluid is dan op andere momenten. Door op dat moment even iets te doen waarbij je geen concentratie nodig hebt, hoef je je niet te storen aan geluiden waar je toch niets aan veranderen kunt. Overweeg eventueel oordopjes.[/teaser_box]

[teaser_box]Maak een weekschema dat zoveel mogelijk lijkt op je normale ritme. Betrek ook je eventuele huisgenoten in het maken van het schema. Dat voorkomst veel discussies achteraf ;) Ging je anders na je werk naar de sportschool? Ga dan thuis sporten. Ging je naar de kroeg? Zoek op sociale media naar de online cafe’s.[/teaser_box][teaser_box]Maak medebewoners duidelijk wat je werkplek is, communiceer duidelijk wat verboden terrein is en waarom. Probeer consequent te zijn, laat je niet verleiden om ‘toch jouw pen even’ te laten gebruiken. Een duidelijke afbakening bespaart je achteraf een heleboel discussies 😁 [/teaser_box][teaser_box]Bespreek met kinderen dat wanneer je werkt je niet gestoord mag worden. Leg ze goed uit waarom je niet gestoord mag worden, ieder kind op eigen niveau. Zet een wekker neer en maak duidelijk hoe laat het is/ waar de wijzers staan als je samen weer iets gaat doen. Laat de kinderen een bordje knutselen met “Niet Storen”. Zet dat op een duidelijke plek wanneer je werkt en wees consequent in het naleven daarvan. Laat ze voor zichzelf ook zo’n kaart maken en geef het goede voorbeeld als zij hun “Niet Storen” bordje hebben neer gezet. Leer ze dat ze hun eigen “Niet Storen” moeten bewaken, zodat ze niet naar jou komen om orde te houden ;) Probeer niet te veel te mopperen als het niet goed gaat. Begin geen gesprek, maar wees duidelijk in één zin: mijn bordje staat er, straks ben ik er weer voor jou. Maak een beloningssysteem voor als het goed gaat. Bijvoorbeeld kruisjes turven als het goed gaat en bij 5 kruisjes mag je kiezen wat we gaan eten/ waar we gaan wandelen/ wat voor spel we gaan doen…[/teaser_box][teaser_box]Probeer je regelmatig in te leven in de ander, die heeft ook dingen en ergernissen aan het hoofd. Denk lekker vaak ‘no stress’ 🧘🏻‍♂️ en ‘go with the flo’. Als je het kunt opbrengen wees dan even extra lief met een knuffel, kop koffie of iets lekkers.[/teaser_box][teaser_box]Opeens thuiswerken is echt wennen omdat je van alles hoort en ziet wat je normaal niet om je heen hebt. Zet daarom je mobiel op stil op momenten dat dat kan. Zo zorg je dat je zo weinig mogelijk afgeleid wordt van wat je aan het doen bent. Dat kan ook gelden voor kinderen die nu sneller afgeleid zijn als ze schoolwerk maken.[/teaser_box]